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リセットダイエットQ&A

リセットダイエットの基本はわかっても、「あれ、こんなときはどうすればいいの?」ということがあるかもしれません。

ここではそんな質問の答えを書いてみます。

一番多い質問は「どうしても甘いものが食べたくなったらどうするの」というものです。

もともと甘いものが好きな人はリセットダイエットの1週間がとても長く感じられるでしょう。

もちろん、リセットダイエット成功のためには我慢するのですが、一度食べたいと思ってしまったら我慢するのは大変。

そんなとき、飲み物は甘みがないノンカロリーであれば何を飲んでもいいので、フレーバーティーがおススメです。

市販されているものがたくさんあり、バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを楽しめます。特にバニラはおススメ。

バニラの甘い香りは満腹中枢を刺激して満足感を与える作用が強いといわれています。

匂いといえば、アロマキャンドルもいいですよね。

香りだけなので太る心配はなし!じっとしていると食べたい気持ちが強くなってしまうので、読書したりTVをみたり、何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。

次に多い質問は「運動はしなくてもいいの?」というものです。

リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエットです。

食事で体脂肪が燃焼するように工夫されています。

ですから運動は特にしなくてもいいのですが、腹筋運動やストレッチもしてみましょう。体のゆがみも解消できますヨ。^^
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